14 maja

Bull 6 maja dokupil 120 szt ka z olimpu wiec nie zjadl tego w kilka dni wiec przerwa od krety jest krotka ale i tak juz wybor padl wiec po wszystkim. 9 czas zaczac prace Pzdr Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-14 09:00:50

Ja bardzo przepraszam, ale jeśli chodzi o klatke, to tylko maszyny i sztangielki - żadnej sztangi, ze względu na zagrożenie życia Spalanie tłuszczyku w dolnych rejonach ciała hm... kuszące, prawda Caisy? Spróbujemy chyba tych przysiadów dzisiaj. Tylko faktycznie do 20 powtórzeń to musi być na plecach coś lekkiego. Wiem, że dziewczyny robiły [...]

bylem, kiedys w go sporcie i nie widzialem tam zeby bylo, sa tylko z olimpu, to co maja z pod lady??trzeba pytac?? Zmieniony przez - GrzegorzBr w dniu 2009-09-14 22:28:33 Zmieniony przez - GrzegorzBr w dniu 2009-09-14 22:28:44

D-Mason - to ja Ci odpowiem w taki spoósób - ludzie na wszystkich boardach powielają to co usłyszeli od innych - Ci inni powielają to co ktoś kiedyś napisał na stronach www. Z kolei jest wielu praktykantów, którzy wbili niemal wszystkie środki i również doradzają. Uważam, iż należy się słuchać trenerów/osób które odnoszą sukcesy w tym sporcie. [...]

jeżeli mówisz o konkursie przyszłości, to o żadnych linkach nie ma mowy. Musiałby to być wartościowy, autorski post Idea jest taka, żeby nasi drodzy użytkownicy trochę się rozruszali Pytania o MT w Lublinie czy Szczyrku mają oczywiście swoją wartość dla mieszkańców Szczyrka i Lublina, ale chciałbym, żeby się pojawiały u nas też artykułu... hmmm [...]

sensei u którego trenuje jeżdi za granice dosyć często gównie lata do Japoni i ostatnio był w Chinach na I-KEN i przywazi nam nowe sposoby na treningi zmyłki do walk ćwiczenia ogulnie jest ciekawie tyle że czasami nie ma z kim walczyć w grupie (średnio zaawansowana =14) bo nie ma tak ścisłych wymagań przenoszeniu do grup średnio... aniektórzy [...]

Te 8 kg to w większości woda jak mniemam A dieta Ewy Dąbrowskiej to przypadkiem nie są same warzywa? Brzmi to co najmniej jak herezja na tym forum No bo przecież białko - 2 g na kg masy ciała ;) Mówiąc trening masowy miałam na myśli małą ilość powtórzeń. Bo chyba odpowiedź hormonalna na taki trening jest lepsza niż "machanie" ? [...]

[...] małe pojęcie o suplementacji. Ledwo trenować zaczęliście, a łapiecie się za coś, o czym nie macie pojęcia. Już wam tu ludzie mówili, że ph to najgorsze ścierwo. bo ci co maja niby pojecie to ciotki boja sie co nowe i nie da im sie przetłumaczyc co dziala bo najlepiej wiedza a czlowiek podobno cale zycie sie uczy ale nie w ich przypadku To [...]

[...] zamiar ogarnac konkretnie temat treningu nie bylo bo bylem wypruty calym dniem - pobudka 3.45 potem jazda 420 km i 9h w pracy robia swoje mam jeszcze takie pytanie czy oliwki wliczac do bilansu czy olac to ?? na 100g maja 10 g tluszczue wiec w sumie niewiele ale to zawsze prawie 100 kcal ... Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2012-08-14 08:32:05

Cześć, To i ja się przywitam, bo też nieswojo się czują podczytując Was z kącika, który tu sobie wymościłam. Króciutko napiszę, że jestem tu, żeby się nauczyć ładnie jeść, korzystam z dziennika i spędzam obecnie mnóstwo czasu na opracowaniu swojego menu. Wstyd się przyznać, ale jeść nie umiem. A do tej pory miałam zupełnie inne zdanie na ten [...]

[...] miał zostać zdegradowany "o jedną klasę rozgrywek" oraz musiał zapłacić karę 50 tysięcy złotych a następny sezon rozpocząć z sześcioma punktami ujemnymi. 29 maja 2007 zarząd klubu złożył do Komisji Odwoławczej PZPN odwołanie od decyzji Wydziału Dyscypliny PZPN nakładającej na klub kary dyscyplinarne i finansową. Odwołanie zostało [...]

Widzialem cos takiego, ze niektorzy maja dwa plany push i pull i pracuja 3 dni tzn. cos na zasadzie: push1/off/pull-oboj/off/push2 pull1/off/push-oboj/off/pull2 itd. I niektore cwiczenia sie powtarzaja a niektore sie roznia. Co do Twojego planu: po 1sze jak dobrac obciazenie na serie? Push przysiad 4x10 - wolna sztanga / maszyna Smitha / czy atlas [...]

Mezengan a ja Ci mówię, że nie mam żadnych książeczek i licencji więc jak wyjaśnisz to że startuje? Cuda? Piszę Ci poraz enty, że teoria teorią ale praktyka to co innego. Niektórzy przestrzegają regulaminu ale jednak jak dotąd nie widziałem, żeby były problem ze startem bez papierów (pomijając orzeczenie sportowego i NW). Za bardzo czepiasz się [...]

[...] tluszczy bedzie wtedy blizszy 1:2:1, a kasa jeszcze sie przyda na dalsza suplementacje :). Do tego zamowienie oleju z eurolenu. A jeszcze przy okazji sprawa witaminek moje maja taki sklad MINERAŁY Ca 320,0 mg 40%* Mg 150,0 mg 50%* Zn [...]

2010-03-22 W dniach 18-26.03.2010 odbywają sie Bangkoku Mistrzostwa Świata Muaythai WMF. Poniżej realacja Podsumowanie Reprezentacja Polski zdobyła 4 medale na Mistrzostwach Świata Muay Thai Marcin Parcheta- złoty medal Wojciech Zbierajewski - złoty medal Marcin Mieteń - srebrny medal Wojciech Kosowski - brązowy medal 26.03.2010 Marcin Mieteń [...]

boogie nie skumales o co chodzilo o to ze jest nas juz tyle co pakistanow tu a jedynie nas rozronic mozna ze biali haha mariusz najlepsze auta w angli chcesz zobaczyc to jedz do bradford tak mowil nawet jeremy clark z top geara dobre fury tam maja i kto pakole nie angole Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-01-26 19:48:45

... nie wiem czy jestem tu dobrym autorytetem ale ja na twoim miejscu ciagnał bym jeszcze tak do 20.12 trening dzielony a potem zrobiłbym 12 (14) dni przerwy (na sylwka i święta) a odrazu bylo by to SD a póżniej zaczoł 15 bo mają one tu duże znaczenie ZAPOCZĄTKOWUJĄ PRZYROSTY! dzięki 15 progresja jest lepsza a co za tym idzie i przyrosty I NIE MIŁ [...]

albo ja ciebie, albo ty mnie nie zrozumiałes mówiąc pełne brzuszki miałem na myśli, ruch (klatki) od podłogi, aż do kolan. Natomiast spięcia to jakaś 1/3 tego ruchu- właściwie podnosisz tylko łopatki po przez spięcie mięsni brzucha. Pełne brzuszki mają negatywny wpływ na dolny odcinek pleców- i całkiem możliwe, ze przez to te bóle. Ja jak się [...]

[...] Francja-Niemcy) Niemal cale bogactwo jakie posiadaja kraje zachodu wyrobili sobie w latach 60-90. Odkad jest Unia(a konkretnie wspolna waluta bo unia byla wczesniej) to maja zastoj albo rozwoj na szalonym poziomie 1-3% rocznie(przy inflacji na poziomie 1-2%) A internet? To tylko kwestia czasu jak wprowadza cenzure i pelna kontrole. Dziwie [...]

Nastepnego kiciarza nakryli Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO [...]